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苦瓜可以多吃吗?

wangchaowh 生活 2021-11-25 19:30:18 1 0

  首先 ,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以 。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦 ,但为了我们瘦身目的 ,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜 。

  苦瓜含有丰富的维生素B、C 、钙、铁等 ,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏 、清心明目 、益气壮阳"之功效 。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温 ,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃 。此外,孕妇应慎食。

  肥胖在当今世界像一个瘟疫 ,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现 ,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美 ,皮肤光洁细嫩 ,这是为什么?他们有什么秘密?中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条 。

  当时采访时 ,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好 ,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜 ,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂 、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜 ,体重减到96斤,那些病全好了。

  苦瓜,是苦的 ,那种苦涩的味道无法下咽 ,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素 。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实 ,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素 ”2-4毫米 ,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹 、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用 。

  小资料苦瓜来源:为葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒成分:主含有苦瓜甙 、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素 ,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。功能:清暑清热、明目 、解毒 。治热病、中暑、痢疾 、赤眼疼痛 、肿痛丹毒、恶疮 。

  苦瓜中“高能清脂素”的发现,使西方国家的减肥发生了历史性转折,专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素 ,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。据统计,仅美国俄州 ,就有13个大型的药厂生产苦瓜素 ,全美国每天有300-600万人恢复了迷人的苗条身材,而且对血脂、血压 、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。

  如果到了日本,花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素 ” 。在中国香港 ,“苦瓜素 ”正在成为女士们、先生们的热门话题。中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热,已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。

  能在一套价值上千万元的生物萃取设备中,使苦瓜素保持90%以上生物活性并萃取浓缩成胶囊 。药理研究证实 ,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔 ,阻止脂肪 、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢 ,所以无任何毒副作用。

  随着天气逐渐转暖,又会有许许多多的爱美女士投入到减肥塑身的洪流之中,面对铺天盖地的减肥宣传 ,你又该如何选择?怎样减肥才是最科学的方法呢?专家告诫大家:要美丽更要健康 ,苗条和健康应该是不矛盾的,减肥更重要的一点是减出健康来,其次才是减出自信与美丽 ,所以千万不要以健康作为美丽的代价,因为只有健康的,才是美丽的。

  

  现在夏天多吃苦瓜有好处 ,苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心 、肝、脾、肺经;具有清热祛暑 、明目解毒、降压降糖、利尿凉血 、解劳清心 、益气壮阳之功效;主治中暑、暑热烦渴、暑疖 、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒 、烧烫伤、少尿等病症 。去除湿气有一个食疗方法。我自己试过,不错。

  山药薏米芡实粥这个组方自古有之 ,并受到众多知名医家的推崇 。此粥之功效:补充气血,调和脾胃。通常的食物,即使是那些可以增长气血的食物 ,我们想要获取它的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它,可对于气血太弱的人 ,这点气血也拿不出来 ,而山药、薏米 、芡实,却是不需要我们额外的支出,而却能直接供给我们气血的良药美食。

  这三味药粥好处太多 ,但仍然有许多人无福消受 。体内浊气太多的人,喝完此粥必饱胀难消 。肝火太旺的人,必胸闷不适 ,瘀血阻滞的人,必疼痛加剧,还有津枯血燥 ,风寒实喘,小便短赤,热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉 ,就要先排走污水,“陈血不去,新血不生 ,浊气不除 ,清气难存”。

  做法:一:原汁原味做法--直接煮山药片、薏仁米和芡实直接煮粥,这应该是大家公认的山药薏米芡实粥了,这种做法的最大优点是最简单 ,缺点是不怎么好吃(我个人的认为~),因为煮出来米是米,汤是汤 ,一点都不粘稠,而且怀山药片熟了是脆的,和薏米、芡实嚼在一块 ,一种说不出的感觉,反正同时在嘴里嚼不同口味的几种东西很不爽 。

  我做过几次就不这么做了。二:最正宗的做法---煮"糊糊"用怀山药粉 、薏米粉和芡实粉混合煮,这种是中里巴人老师推荐的做法 ,优点很多,第一:可以按照自己的需要量加粉,第二:这种粥对补气血最好最快 ,“不需要我们额外的支出 ,而却能直接供给我们气血的良药美食”说的就是这个,第三很好吃(如果原料好的话)。

  取适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合,加温水(不是冷水 ,也不是开水)调成糊状,等锅里的水开了把糊倒进去,用勺子搅拌别糊锅或沉底 ,再开锅煮10分钟左右就可以了,营养美味的山药薏米芡实粥就做好了,可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他的调味品 ,别看怀山药和芡实整个煮不粘稠,磨成粉后特别容易粘稠,不多的一点就能煮稠稠的一大碗 。

  所以别加原料太多了 ,这种做法的缺点实在没有,如果一定要找那就是有的人不喜欢喝这种“糊糊 ”状的东西,还有煮完粥 ,锅比较难洗~嘻嘻功效一:健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的 ,中医认为:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!二:补肾益精;肾为先天之本,精 、气 、神乃人之三宝 ,山药滋精固肾从容有力,芡实不但止精,而亦能生精 ,山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

  三:祛湿利水,健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺 ,祛湿可以化痰 。所以薏米,亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用,更是相得益彰 ,互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于粘腻 ,单用薏米 ,久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊,身体有湿气 ,如积液、水肿,湿疹 、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手 。

  四:益寿延龄;山药被称为“神仙之食” ,《神农本草经》列为上品补益药,薏米被称为“益寿的仙丹”,芡实则在医书中记载“久食延龄益寿…… ”。

你好 ,建议运动减肥,可以针对性的减肥,如仰卧起坐和和跑步跳绳等

医生建议:苦瓜可以清理我们体内的毒素 ,起到清热解毒,祛湿的功效。如果糖尿病患者服用,还可以帮助控制血糖的升高 。

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